エースになれるピッチング上達DVDを見る

野球の練習を始めてみました

長時間のデスクワークによる腰痛や肩こりを感じていたあのころ。

重労働の人はそれなりに自分の体を大切にしているため、無意識のうちに腰痛や肩こりを予防していますよね。

つまり疲労しても、それをためこんで腰痛や肩こりにならないようコントロールすることを、経験上身につけているのです。

デスクワークの人や軽作業の人は、腰痛や肩こりが起きるとは思っていないため、それらに対して
無防備。

また、筋肉を鍛えていないので、腰痛や肩こりになりやすいそうなのです。

最近は運動不足を感じて実績のあるピッチング上達DVDなんかをみて運動してみようかなと思っています。

いくら病院へ行っても普段の生活が今までと変わりなければ治らない・・。

運動不足からくる筋力不足で猫背である場合もありますよね。

その場合は、基本姿勢を身につけさせてウォーキングなどを正しい姿勢で繰り返すことが必要になってくるようで、姿勢も大事みたい。

ストレートネックを言われたあの頃

私は今から数年前にめまいに悩まされ、色々と検査を行いましたが原因は特定できず、頚椎のレントゲンで、ストレートネックであることが原因かも？と言われた事があります。

ある時色々と調べた時にストレートネックの原因の一つに、猫背が関係しているということが記載されててはっとしたことがあるんです。

確かに私も猫背気味なので、猫背を改善すべく姿勢を意識し、ジムなどで肩や胸など上半身の筋肉をつけるトレーニングをおこなったところ、気がついたらめまいなどが、全然気にならなくなっていました。

薬は、最初の数週間しか服用せず、結局薬で改善されたのではなく、自分の生活の中で改善できたと思っています。

ジムなどで軽く運動することから様子を見ても良いのではないかと思います。

原因が特定できない不定愁訴的なものは、改善を実感するまでに時間がかかり、その間不安もありますが、気付いたら良くなっている事も多いと思います。

枕のフィットで快眠効果

まくらの高さの簡単な目安は横向きに寝たときに、頭が真っ直ぐになる高さ（上がったり、下がったりしないもの）がいいとされています。

素材は個人的にそば殻が優秀だと思っています。低反発や高反発は避けたほうが良いかもしれません。

しかしどんな素材でも経年のへたりが出てきます。

数年おきに新しいものに変えるのも重要です。

その他に重要なのは運動です。

運動で骨と筋肉を鍛えてください。

頭の重さは約6kgありますが、それほどの重さを細い首で支えているのです。

骨は柱、筋肉は柱の補強材になります。家でも柱が強ければそれだけ頑丈ということになります。

具体的には屋外ウォーキングで骨を鍛え、首回りの筋トレを行うのがいいみたい。